Bewegung, die trägt
Ein Raum für Wahrnehmung und für das, was sich entwickeln darf. Meine Arbeit lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusster zu erleben – im Tun, im Innehalten und im Alltag.
Sandra Papesch-Grosskopf
Ich arbeite therapeutisch, ganzheitlich und bewegungsorientiert –
immer mit dem, was gerade da ist.
Auf Augenhöhe, respektvoll und ehrlich.
Mir geht es um Verbindung:
zwischen uns – und vor allem zu dir selbst.
Um Training und Begleitung, die nachhaltig sind
und in dein echtes Leben passen.
Als Mama von zwei Kindern weiß ich,
wie sehr sich Körper, Bedürfnisse und Alltag verändern.
Genau dort setze ich an – klar, liebevoll und fundiert.
Bewegung, die trägt. Für jedes Alter. Für dein Leben.
Berührung in Bewegung
Nuad ist eine therapeutische Körperarbeit,
die Bewegung, Dehnung und achtsame Berührung verbindet.
Oft wird Nuad auch als passives Yoga bezeichnet
und weist in seiner Arbeitsweise
Parallelen zum Shiatsu auf.
Ich arbeite ruhig, präsent und individuell –
nicht nach Schema, sondern orientiert an dem,
was dein Körper gerade braucht.
Nuad unterstützt Beweglichkeit, Regulation
und das Gefühl,
wieder im eigenen Körper anzukommen.
Bewegung auf Augenhöhe
Im Einzeltraining steht dein Körper und dein Alltag im Mittelpunkt.
Seit über 17 Jahren arbeite ich in der Gesundheits- und Fitnessbranche –
mit Menschen unterschiedlichen Alters und ganz unterschiedlicher Voraussetzungen.
Meine Arbeit verbindet Yoga und Pilates therapeutisch, funktionell und fundiert durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen.
Es geht nicht um Leistung oder Ideale, sondern um Bewegung, die dich stärkt, stabilisiert und in deinem Leben tragfähig ist. Angepasst an dein Leben, nicht umgekehrt.
Ernährung im Gleichgewicht
Die Ernährungsberatung nach den 5 Elementen
geht davon aus, dass Menschen Unterschiedliches brauchen –
abhängig von Konstitution, Lebensphase und dem, was gerade im Vordergrund steht.
Manche suchen Wärme, manche neue Energie, manche Ruhe oder Erdung.
Was stärkt, nährt oder ausgleicht, ist immer individuell. Gemeinsam schauen wir, wie Ernährung dich konkret unterstützen kann – alltagstauglich, bekömmlich und an deinen Rhythmus angepasst.
Im Mittelpunkt stehen Wahrnehmung, Wirkung und ein gutes Gefühl im eigenen Körper.Es geht nicht um Regeln oder richtig und falsch, sondern um Orientierung.
Darum zu verstehen, was dich ausbalanciert und langfristig stärkt.
Individuell, achtsam und in dein Leben integrierbar.
Stark durch Veränderung
Schwangerschaft und die Zeit danach verändern den Körper tiefgreifend.
Als zweifache Mama kenne ich diese Veränderungen nicht nur aus fachlicher Sicht,
sondern auch aus eigener Erfahrung.
Ich begleite dich mit fundiertem, achtsamem Kraftaufbau –
sicher, klar und realistisch angepasst an deinen Körper und deinen Alltag.
Ergänzend biete ich auch Nuad in der Schwangerschaft an –
eine ruhige, unterstützende Körperarbeit, die Entlastung schafft
und Verbindung fördert.
Für Stabilität, Vertrauen in den eigenen Körper und ein starkes Fundament
für diese besondere Lebensphase.
Wenn du Fragen hast oder schauen möchtest, ob meine Arbeit für dich passt, nehme ich mir gerne Zeit für ein telefonisches Gespräch.